“ALERTA SONO” na Escola Paulo Quintela

Ação no âmbito da Saúde Escolar

No âmbito do Projeto de Saúde Escolar, no dia 18 de janeiro, foi levada a cabo com os Encarregados de Educação a sessão: “Promoção da Qualidade do Sono na Infância e Adolescência”. Estiveram presentes vários Encarregados de Educação, tendo sido abordadas temáticas como o sono e as suas funções, os determinantes da qualidade do sono, os terrores noturnos e os pesadelos na criança…

O projeto, em parceria com o IPB e cujo o  Agrupamento de Escolas Emídio Garcia iniciou este ano letivo, tem como finalidade: Promover a qualidade do sono de crianças e adolescentes do distrito de Bragança, com rotinas e padrões de sono saudáveis e ajustados à faixa etária.

            De entre os objetivos gerais do projeto, destaca-se:

•Capacitar os docentes e técnicos de educação para o desenvolvimento de intervenções de promoção da literacia sobre o sono em contexto escolar;

•Aumentar o nível de literacia sobre o sono e rotinas de sono saudáveis de pais/encarregados de educação (EE) ;

•Sensibilizar os alunos para a relevância do sono na saúde global;

•Promover uma visão positiva sobre o sono, capacitando os alunos para rotinas de sono saudáveis e ajustadas à faixa etária.

Esta sessão já tinha sido realizada no dia 9 de novembro de 2023, para as turmas de 6º ano de escolaridade da EB2 Paulo Quintela âmbito do projeto “Alerta Sono”, tendo sido  dinamizada a sessão “ Sono, essencial à vida”, onde foram abordadas de modo lúdico pedagógico ,  várias temáticas  tais como:

– o sono e as suas funções;

– fatores que alteram a qualidade do sono;

– a importância da alimentação no sono;

– a importância da regulação emocional no sono;

– a Higiene do sono e o conjunto de rotinas e hábitos que facilitam o adormecer e melhoram a qualidade do sono ao longo de toda a noite

– exercícios terapêuticos de relaxamento visando o Relaxar do corpo e da mente, ex. a Respiração Diafragmática.