{"id":13393,"date":"2024-02-25T17:10:05","date_gmt":"2024-02-25T17:10:05","guid":{"rendered":"https:\/\/bojornal.pt\/?p=13393"},"modified":"2024-02-25T17:10:07","modified_gmt":"2024-02-25T17:10:07","slug":"alerta-sono-na-escola-paulo-quintela","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bojornal.pt\/?p=13393","title":{"rendered":"\u201cALERTA SONO\u201d na Escola Paulo Quintela"},"content":{"rendered":"\n

A\u00e7\u00e3o no \u00e2mbito da Sa\u00fade Escolar<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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No \u00e2mbito do Projeto de Sa\u00fade Escolar, no dia 18 de janeiro<\/strong>, foi levada a cabo com os Encarregados de Educa\u00e7\u00e3o a sess\u00e3o: \u201cPromo\u00e7\u00e3o da Qualidade do Sono na Inf\u00e2ncia e Adolesc\u00eancia\u201d. Estiveram presentes v\u00e1rios Encarregados de Educa\u00e7\u00e3o, tendo sido abordadas tem\u00e1ticas como o sono e as suas fun\u00e7\u00f5es, os determinantes da qualidade do sono, os terrores noturnos e os pesadelos na crian\u00e7a\u2026<\/p>\n\n\n\n

O projeto, em parceria com o IPB e cujo o  Agrupamento de Escolas Em\u00eddio Garcia iniciou este ano letivo, tem como finalidade: Promover a qualidade do sono de crian\u00e7as e adolescentes do distrito de Bragan\u00e7a, com rotinas e padr\u00f5es de sono saud\u00e1veis e ajustados \u00e0 faixa et\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n

            De entre os objetivos gerais do projeto, destaca-se:<\/p>\n\n\n\n

\u2022Capacitar os docentes e t\u00e9cnicos de educa\u00e7\u00e3o para o desenvolvimento de interven\u00e7\u00f5es de promo\u00e7\u00e3o da literacia sobre o sono em contexto escolar;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Aumentar o n\u00edvel de literacia sobre o sono e rotinas de sono saud\u00e1veis de pais\/encarregados de educa\u00e7\u00e3o (EE) ;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Sensibilizar os alunos para a relev\u00e2ncia do sono na sa\u00fade global;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Promover uma vis\u00e3o positiva sobre o sono, capacitando os alunos para rotinas de sono saud\u00e1veis e ajustadas \u00e0 faixa et\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n

Esta sess\u00e3o j\u00e1 tinha sido realizada no dia 9 de novembro<\/strong> de 2023, para as turmas de 6\u00ba ano de escolaridade da EB2 Paulo Quintela \u00e2mbito do projeto \u201cAlerta Sono\u201d, tendo sido  dinamizada a sess\u00e3o \u201c Sono, essencial \u00e0 vida\u201d, onde foram abordadas de modo l\u00fadico pedag\u00f3gico ,  v\u00e1rias tem\u00e1ticas  tais como:<\/p>\n\n\n\n

– o sono e as suas fun\u00e7\u00f5es;<\/p>\n\n\n\n

– fatores que alteram a qualidade do sono;<\/p>\n\n\n\n

– a import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o no sono;<\/p>\n\n\n\n

– a import\u00e2ncia da regula\u00e7\u00e3o emocional no sono;<\/p>\n\n\n\n

– a Higiene do sono e o conjunto de rotinas e h\u00e1bitos que facilitam o adormecer e melhoram a qualidade do sono ao longo de toda a noite<\/p>\n\n\n\n

– exerc\u00edcios terap\u00eauticos de relaxamento visando o Relaxar do corpo e da mente, ex. a Respira\u00e7\u00e3o Diafragm\u00e1tica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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